fashionku.net – Memiliki tubuh yang ideal, yakni tubuh yang tinggi semampai merupakan idaman setiap orang. Namun sayang, tidak semua orang memiliki tubuh yang tinggi alias pendek, ditambah dengan usia sekarang ini yang sudah dewasa, tentunya akan lebih sulit untuk bertambah tinggi. Namun anda jangan khawatir, karena dalam artikel kali ini kami akan memberikan informasi tentang 5 cara meninggikan badan di usia dewasa sebagai berikut :
1. Bersepeda
Cara meninggikan badan yang pertama adalah dengan berspeda. Caranya, ketika bersepeda atur ketinggian kursi sepeda serta biarkan jemari kaki yang bersentuhan dengan pedal sepeda. Hal ini akan menarik tulang-tulang supaya tetap tumbuh. Mudahkan?
2. Lompat Tali
Cara meninggikan badan selanjutnya adalah lompat tali. Ternyata mainan pada masa kecil ini bisa dimanfaatkan untuk menambah tinggi badan. Dengan lompat tali ini, bisa membantu anda untuk memaksimalkan tubuh supaya program meninggikan badan menjadi lebih efektif. Karena dalam gerakkan lompatan tali, otot kaki anda akan terstimulasi sehingga tubuh akan nampak lebih tinggi. Lakukan cara ini selama 15 menit setiap harinya.
3. Tidur Yang Cukup
Perlu anda ketahui bahwa tidur yang cukup setiap malamnya bisa menjadi salah satu cara untuk meninggikan badan secara tidak langsung. Karena ketika tidur malam, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan manusia (HGH). Jadi, hormon ini akan berkurang jika anda kurang tidur atau sering begadang. Untuk itu, orang dewasa rata-rata disarankan supaya cukup tidur selama 7-8 jam setiap malam.
3. Perbaiki Postur Tubuh
Semakin bertambahnya usia, maka tubuh manusia secara alami akan memendek pula. Hal ini dikarenakan kepadatan tulang juga semakin rapuh dan menurun sehingga rangka tubuh sudah tidak kuat lagi untuk menopang tubuh. Selain itu, berbagai kebiasaan buruk yang dilakukan tanpa disadari juga bisa membuat postur tubuh nampak lebih pendek. Misalnya cara duduk yang salah, berdiri yang salah, dan berjalan yang membungkuk. Oleh sebab itu, perbaikilah postur tubuh supaya tulang belakang menjadi lebih tegak, sehingga perawakan anda akan nampak lebih tinggi.
Baca Juga : Seperti Apa Cara Meningkatkan Kesuburan Pada Pria? Simak Di Sini Yuk!
3. Berlatih Yoga
Selain itu, untuk menambah tinggi badan, anda bisa mencobanya dengan cara berlatih yoga. Karena dengan berlatih yoga bisa menggerakkan seluruh bagian tubuh sehingga bisa memperkuat otot, meluruskan serta membantu postur tubuh supaya tetap tegak. Dalam hal ini, anda bisa berlatih yoga di rumah atau bergabung di pusat kebugaran yoga. Bagi pemula, sebaiknya berlatih yoga dengan mengikuti kelas dengan instruktur terlebih dahulu.
4. Menguatkan Otot-Otot Tubuh
Cara lain untuk mempertinggi badan adalah dengan menguatkan otot tubuh secara perlahan. Karena dengan bagian otot tengah tubuh yang kuat bisa membantu anda dalam mempertahankan postur yang baik serta nampak lebih tinggi. Dalam hal ini, otot-otot yang harus diperkuat adalah otot-otot pada bagian perut dan otot-otot sepanjang tulang belakang. Untuk memperkuat otot-otot tersebut, anda bisa melakukan crunch, push-up, atau plank secara rutin.
5. Berenang
Cara meninggikan tinggi badan yang terakhir adalah dengan berenang. Memang sejak dulu berenang ini dipercaya bisa meninggikan badan. Karena pada saat berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi dan arus air, sehingga bisa melatih kekuatan otot tubuh secara keseluruhan. Selain itu, berenang juga bisa membantu memperbaiki serta menjaga postur tubuh supaya tetap tegak sehingga perawakan akan nampak lebih tinggi dan tegap.
Begitulah tips untuk meninggikan tinggi badan pada masa dewasa yang bisa kamu lakukan.
Baca Juga : BERIKUT INI CARA MENGAJARKAN ANAK MEMBACA,WAJIB COBA DIRUMAH!
